¿Cómo ser feliz a pesar de las adversidades y las cosas malas?

¿Cómo ser feliz a pesar de las adversidades y las cosas malas?

Cuando muchas situaciones adversas suceden a lo largo de tu vida, en ocasiones, podemos comenzar a pensar de forma negativa y constantemente sentir que algo malo está por suceder. Pero a pesar de las adversidades y cosas malas, podemos recuperarnos y vivir felices.

¿Qué podemos hacer para ser felices?

Por lo general, nuestra experiencia de vida se relaciona más con aquello en lo que enfocamos nuestra atención que en los sucesos. En otras palabras, algo malo puede suceder, pero hay más cosas buenas que suceden a nuestro alrededor. En consecuencia, si únicamente vemos lo malo, entonces la vida siempre nos parecerá mala.

Además, cuando tratamos de evitar las cosas malas, esta actitud puede tener un impacto negativo en nuestra percepción de la felicidad. Debemos entender que es imposible predecir muchos de los sucesos que nos pasan en la vida, de la misma forma que si intentamos controlar todo en nuestra vida y lo que nos rodea, lo que podemos generar es miedo, ansiedad, tristeza… en definitiva, emociones negativas incompatibles con ser feliz. En lugar de esto, lo que podemos hacer es reconocer que la mayoría de las cosas que nos suceden son buenas para algo, bien porque nos generan bienestar o porque nos enseñan o nos permiten madurar.

También es cierto que podemos hacer algunas cosas para evitar problemas que conducen a la infelicidad. Comenzar por cuidar de nuestra salud, dejar de fumar, utilizar el cinturón de seguridad, comer sano, etc. En otras palabras, adquirir hábitos saludables que minimicen la posibilidad de que nos sucedan cosas malas.

Ahora bien, cuando nos encontramos en medio de alguna situación que nos es inesperada, es normal experimentar dolor y sufrimiento. Pero por fortuna en la mayoría de las situaciones este sufrimiento “no nos matará”. De hecho, en numerosas ocasiones, muchas cosas buenas y grandes ideas surgen a partir de los tiempos difíciles. Por ejemplo, en estas situaciones podemos darnos cuenta de quiénes son nuestros amigos, aprender a tener empatía o darle un nuevo rumbo a nuestra vida. Por lo tanto, podemos afirmar que las cosas malas, en muchas ocasiones son precursoras de un cambio positivo y crecimiento personal.

Cómo ser felizTambién es cierto que cuanto más tiempo vivimos, más cosas malas es probable que nos sucedan. Y tornque en principio esto puede sonar desalentador, lo cierto es que con la experiencia y la edad, podemos adquirir la capacidad de afrontar las cosas malas de una forma más adaptativa. Llegando a un punto en el que entendemos que solo se trata de tropiezos en el camino y no una “condena perpetua en prisión”.

¿Cómo ser feliz?

Para ser feliz, a pesar de las situaciones adversas, es importante que entendamos que la vida es una combinación de cosas buenas y malas. Para ello, nos ayudaría plantearnos en qué nos gustaría ocupar nuestro tiempo, pensar en aquellas cosas que nos gustan y que nos son significativas. Después lo recomendable es llevar a cabo lo planteado para encontrar la forma de darle un sentido a nuestra vida, de modo que nos permita disfrutar de las cosas buenas que tenemos y no mirar hacia atrás con pesar.

 

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