Psicólogos Despertares en Madrid

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Claves para conseguir que una actividad nueva se convierta en un hábito

Esta época del año es muy buena  para iniciar procesos de cambio. Acabamos de regresar de las vacaciones de verano, los niños empiezan un nuevo curso, etc. Todo son cambios a nuestro alrededor. Y si durante el verano hemos decidido cambiar algún aspecto de nuestra vida, también supone una novedad para nosotros. Por ejemplo: dejar de fumar, hacer más ejercicio, retomar los estudios, etc. En definitiva, adoptar un nuevo hábito. El inicio de un nuevo curso es el momento perfecto para cambiar aquello de nuestra vida que no nos gusta. Pero, a no ser que se traten de variaciones leves, es mejor meditar detenidamente sobre lo que vamos a hacer. Cambios que tienen que convertirse en hábitos Una vez tomada la decisión, y ya con todo pensado y listo, llega el momento de llevar a cabo el cambio deseado. En muchos casos, el cambio precisa que algo nuevo que vas a hacer se convierta en un hábito. De otra forma puede que, aunque tengas muy buenas intenciones, abandones la nueva actividad pasados unos días. Bien porque resulte muy trabajoso y cansado o por nervios, es muy frecuente dejarlo. Por ejemplo, ir durante unos días al gimnasio y luego empezar a dejar de ir por cualquier motivo. Ya sea por una reunión puntual o por cansancio, poco a poco dejas de ir. Primero algunos días de la semana, después una semana entera, y luego ya no vuelves a ir. Como consecuencia, bien entrado el otoño, vuelves a estar como al principio. El cambio que estabas decidido a dar ya es cosa del pasado y tus buenas intenciones solo han durado...

Estrés postvacacional y vuelta a la rutina: cómo superarlo

Ya estamos en septiembre, y toca volver a la normalidad. Las vacaciones se han acabado para casi todos. Unos tienen que volver al trabajo, otros a estudiar, y todos a nuestros quehaceres habituales. Parece que los días de descanso y vacaciones han quedado atrás hace mucho. Pero, en realidad, solo ha pasado muy poco tiempo desde que estábamos relajados y descansando del trabajo. Los primeros días de rutina pueden ser complicados, y parecer que todo cuesta más de lo normal. Esta sensación, unida al cansancio y la dificultad a regresar a la vida normal puede deberse al llamado estrés postvacacional. Este síndrome lo sufre bastante más gente de lo que parece. Según varios estudios, entre un 30 y un 40 por ciento de la población lo ha experimentado en algún momento tras la vuelta de vacaciones. Afecta, sobre todo, a personas de entre 25 y 40 años, aunque también a niños y personas de mediana edad. Lo bueno es que, por lo general, se suele pasar en un par de semanas como mucho. El estrés posvacacional en el trabajo y en la pareja Regresar a la rutina es complicado para todos: madrugones, horarios, reuniones interminables, tareas aburridas, etc. Sobre todo si las vacaciones han sido largas o tu trabajo no te gusta demasiado. Encajar de nuevo todas las piezas y funcionar como antes de las vacaciones puede costar un poco. Los primeros días es normal sentirse más lento de lo normal. Además, acostumbrados a levantarnos y acostarnos más tarde, cuesta levantarse y acostarse más temprano. También puedes sentirte desanimado y falto de energía. Y lo mismo en la vida...

Despertares galardonado con el premio “Estrella de Oro” a la excelencia profesional

Queremos compartir con vosotros la maravillosa noticia de que Despertares ha sido galardonado con el premio  “Estrella de oro” a la excelencia profesional. Este galardón ha sido otorgado tras un minucioso trabajo de investigación por el Instituto de Excelencia Profesional, una institución respaldada por la CAM, a aquellas empresas que se esfuerzan día a día por dar el mejor servicio a sus clientes. También se valoran apartados como la Responsabilidad Social Corporativa, organización interna, la proyección empresarial y el compromiso. Queremos haceros partícipes de este premio a nuestros seguidores, a los pacientes, ya más de 3.000,  por haber confiado durante estos más de 5 años  en nosotros, puesto que es por vosotros que Despertares es a día de hoy lo que es. Gracias también al equipo Despertares por su implicación, dedicación  y su excelente desempeño. Son una pieza clave de nuestro éxito. Este premio es un reconocimiento por nuestra trayectoria, diversidad de servicios y estandartes de calidad. Este galardón ha sido concedido a otros profesionales de la talla de Luis del Olmo, Vicente del Bosque o Maria Luisa de Prusia y a empresas como Nacex, Aurgi, etc. por lo que es un orgullo haberlo conseguido.   Gracias a...

Nuestras especialidades

Psicologo Madrid: Trastornos de ansiedad, Trastornos del Ánimo y otros tratamientos

Adultos y Adolescentes

Trastornos de ansiedad

  • Ataque de pánico
  • Ansiedad y estrés
  • Fobias
  • Trastorno obsesivo
  • Insomnio

 

Trastornos del ánimo

  • Ánimo bajo
  • Depresión
  • Problemas de autoestima
  • Impulsividad/Límites

 

Otros tratamientos

  • Terapia de pareja y familiar
  • Alimentación
  • Habilidades Sociales
  • Resolución de conflictos
  • Toma de decisiones
  • Orientación Laboral

 

Consulta Psicológica Madrid - Psicólogo Madrid - Terapia Psicológica Madrid

Pareja

  • Vida en pareja
  • Problemas en la comunicación
  • Conflictos
  • Dificultades en la relación sexual
  • Interferencias de terceras personas
  • Celos
  • Infidelidad
  • Hastío en la relación
  • Separación / Divorcio
Psicólogo Infantil Madrid - Clínica de Psicología Madrid

Infantil (En nuestros centros de Madrid – Retiro, Getafe, Leganés y Móstoles)

 Problemas de conducta

  • Fobias, ansiedad, depresión, autoestima, insomnio
  • Trastornos del aprendizaje. Fracaso escolar
  • Problemas de adaptación y/o acoso escolar
  • Trastornos del lenguaje
  • Trastornos Alimentarios
  • Trastornos de déficit de atención
  • Trastornos del control de esfínteres
  • Trastornos generalizados del desarrollo
  • Trastornos psicomotores en la infancia
  • Trastornos de la sexualidad

Vídeo de Presentación de Consulta Psicológica Despertares

Consulta Psicológica en Madrid – Psicologos Despertares

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En Consulta psicológica Despertares somos especialistas en psicología clínica. Contáctanos si necesitas un psicólogo en Madrid (Delicias y Retiro) , psicólogo en Getafe, psicólogo en Leganés o psicólogo en Móstoles. 25 psicólogos a su disposición, 25 especialistas en diferentes problemáticas y edades.

Terapia pareja, individual, niños adultos y adolescentes

Ofrecemos terapia individual de niños, adultos y adolescentes. Nuestras tarifas son muy económicas, la sesión individual 35€, terapia de pareja 45€, ambas con 1ª sesión gratuita. Disponemos de amplios centros en Madrid (Zona de Atocha y Retiro), Getafe, Leganés y Móstoles.

Atendemos problemáticas de todo tipo, ansiedad, depresión, trastornos emocionales, fobias, problemas conductuales, trastorno de déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH), bullying, etc. Ofrecemos un amplio horario de atención al paciente desde las 9:15 a las 21:15. Pueden contactar con nosotros llamando al 912008975 – 910168670 ó al 653445607. Te podemos ayudar.

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Testimonios

Muchas gracias mi vida ha mejorado mucho desde que os conozco, soy una persona mas feliz en el día a día y ahora espero ansiosa todo lo bueno de la vida, gracias….

Margarita Gutierrez

Me costó mucho abrirme y poder contar mis problemas… tan íntimos… pero ahora me alegro de haber confiado en vosotros, muchas gracias.

Antonio

Mi pareja y yo somos otra vez felices gracias a vuestra terapia, no os podéis imaginar lo mucho que os lo agradecemos, muchísimas gracias…

Fran Sánchez

Mi hijo ahora saca mejores notas y va por el buen camino, ahora se hace la cama y nos ayuda en casa, increíble, muchas gracias, sois geniales.

Loli Pinto

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